Benefícios da atividade física para seu corpo e mente

Melhora o desempenho no trabalho Quem pratica exercícios físicos libera no corpo a endorfina, um hormônio que proporciona a sensação de bem estar – algo que está diretamente relacionado com a produtividade no trabalho. Além disso, as atividades físicas melhoram a capacidade de concentração e memória, combatem o estresse e aumentam a disposição para realizar […]

00
O corpo explica

Melhora o desempenho no trabalho

Quem pratica exercícios físicos libera no corpo a endorfina, um hormônio que proporciona a sensação de bem estar – algo que está diretamente relacionado com a produtividade no trabalho. Além disso, as atividades físicas melhoram a capacidade de concentração e memória, combatem o estresse e aumentam a disposição para realizar atividades ao longo do dia.

Aumenta a autoestima

Exercícios físicos também ajudam a regular os sintomas de ansiedade e depressão no indivíduo. A prática também aumenta o cuidado que o indivíduo tem consigo mesmo, pois se cria uma percepção mais positiva do seu corpo, o que aumenta a sua autoestima.

Melhora o convívio social e profissional

Uma pessoa com autoestima elevada passa a ter um melhor relacionamento com os outros ao seu redor. O bom humor incentiva a interação social e profissional, pois a pessoa sente-se mais motivada em conversar e realizar atividades que fazem parte da sua rotina.

Previne doenças cardiovasculares

A prática regular melhora o funcionamento cardíaco e previne doenças como infarto, diabetes e colesterol. Quando os exercícios físicos são adicionados à rotina, o coração trabalha com mais eficiência, o sangue flui melhor e os vasos sanguíneos ficam mais saudáveis.

Fortalece os ossos

Há um fortalecimento na massa óssea devido ao impacto no corpo causado pelas atividades físicas, o que proporciona um menor risco de lesões e combate a osteoporose.

Melhora a qualidade do sono

O indivíduo passa a ter noites mais tranquilas e bem dormidas, pois ele precisa se recuperar do cansaço físico ocasionado pela prática regular de exercícios.

Promove a perda de peso

A atividade física é uma grande aliada para quem deseja perder ou manter o peso devido à queima de calorias. Para fortalecer os resultados, mantenha em sua rotina uma alimentação balanceada. Existem diversos tipos de atividades físicas que podem ser praticadas: corrida, ciclismo, artes marciais, musculação, entre outras. É importante reforçar que você deve escolher uma atividade que traga satisfação pessoal. Dessa forma, torna-se mais fácil manter o foco e o hábito em sua rotina.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

No comments found.

Veja mais na categoria

Power by::